如何判断自己是否圆肩（自测圆肩的正确方法）

1、耳朵与肩膀是否一直线。肩内旋会伴随脖子不自主往前的乌龟脖，故放松站好后，耳朵位置若比肩膀还前面，就代表有圆肩。

2、虎口是否朝正前方。同样是放松站好，双手自然下垂摆放，若虎口位置是向内而非朝正前方，也是圆肩。

3、后脑勺是否贴到墙壁。找面墙，一样放松站好，背部与后脑勺能贴到墙壁即为正常；但若只有背部贴到墙，后脑杓无法，也代表有圆肩困扰。