一天做300个俯卧撑有什么变化（每天做300个俯卧撑有什么效果）

1. 会有变化
2. 因为俯卧撑是一种全身性的运动，每天做300个俯卧撑可以有效增强上肢、胸部和核心肌肉的力量，提高身体的稳定性和平衡能力，同时也可以增加心肺功能和耐力。
3. 做300个俯卧撑可以逐渐增加肌肉的负荷，促进肌肉的生长和发展，从而使肌肉更加强壮和有力。
此外，俯卧撑还可以改善身体的姿势和形态，增加肌肉的定义度，使身体线条更加优美。
同时，每天坚持做300个俯卧撑还可以提高身体的耐力和持久力，使你在其他运动或日常活动中更加轻松和有活力。

每天300个俯卧撑一个星期左右能练出肌肉

其实说到肌肉并不是凭空产生的，它是随着新陈代谢而变化的，一般人体很多物质变化都是一个星期左右，就像脂肪分解也是需要过程的，脂肪多了，肌肉就不太明显，一般一个星期左右的俯卧撑高强度训练，肌肉线条一个星期就能展现出来