红豆芸豆热量（吃红豆能减肥吗）

芸豆的热量比较高，每100克芸豆之中还有近200大卡的热量。

红豆热量高，每100克含有324大卡热量。红豆也叫赤小豆，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等，具有利尿消肿、祛湿排毒的功效。

每一百克红芸豆热量331千卡，碳水化合物62.5克，蛋白质21.4克，脂肪1.3，膳食纤维8.3克，还有丰富的维生素、矿物质等，升糖指数24，是非常适合糖尿病人食用的营养食物。