锻炼引体向上的器材（锻炼引体向上无器械）

您好，拉引体向上的器材包括：

1. 拉力器：一种可以用来训练上背部、肩部、胸部、手臂和核心肌肉的器械，通常由一个铁架和一个重量堆组成。

2. 悬挂带：一种可以挂在门框、树枝、吊杆等固定点上，用来进行悬挂式引体向上和其他体重训练的器械。

3. 弹力带：一种可以用来进行拉伸、加强和塑造肌肉的弹性带，也可以用来进行各种体重训练，包括引体向上。

4. 悬垂杆：一种可以固定在墙上或地面上的杆子，用来进行悬垂式引体向上和其他体重训练。

通常的可以用来拉引体向上的器材有很多。主要有单杠、双杠两大类。比如社区的单双杠、家用单杠、家用引体向上器、室内引体向上器、单节式门框训练器、门上单杠等