晚上如果吃了一碗面条，对减肥造成了巨大的障碍，我们可以等吃完面条的两个小时以后，穿上自己的运动裤，打造自己的运动软件，到外面跑12公里，基本上跑完12公里，需要两个小时不到的样子，如此一来，你吃下去的那碗面条，基本上被消耗光了，甚至还有消耗过度的可能就不会变胖，补救也就及时了
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