要想快速改变自己的潜意识，可以尝试以下方法：
1.认识并了解自己的潜意识：首先要意识到自己的潜意识思维模式，了解它们是如何影响自己的行为和决定的。这需要对自己进行深入的反思和观察。
2.设定明确的目标：明确自己想要改变潜意识的原因，为自己设定具体、可衡量的目标。这样可以帮助自己专注于想要达到的成果。
3.替换负面信念：识别出潜意识中的负面信念和限制性思维，然后用积极的信念替换它们。这需要持续的自我提醒和训练。
4.养成习惯：通过养成新的习惯来替换旧的潜意识思维。例如，每天早上进行积极的自我肯定，或者定期进行冥想练习。
5.学习新知识：不断学习新知识，扩大自己的认知范围。这样可以改变自己的思维方式，从而影响潜意识。
6.改变环境：将自己置于积极、充满正能量的环境中，避免消极情绪的熏陶。这有助于塑造积极的潜意识思维。
7.求助于专业人士：如果觉得自己无法独立完成潜意识改变，可以寻求心理咨询师或专业教练的帮助。
8.保持耐心和毅力：改变潜意识并非一蹴而就的过程，需要时间和持续的努力。在这个过程中，保持耐心和毅力至关重要。
请注意，每个人的情况和需求不同，所以上述方法可能并非都适用于您。在尝试这些方法时，请根据自己的实际情况进行调整。祝您成功改变潜意识！
潜意识是指人类心理活动中不能认知或没有认知到的部分，是人们“已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程”。潜意识很难被直接改变，但可以通过以下方法来影响和改变它：
1. 自我暗示：通过反复对自己进行积极的自我暗示，可以帮助改变潜意识中的负面思维和情绪。例如，每天对自己说“我很自信”、“我很快乐”等。
2. 意识训练：通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式，可以帮助提高自我意识和控制能力，从而更好地控制潜意识。
3. 行为改变：通过改变自己的行为方式，可以逐渐改变潜意识中的习惯和思维模式。例如，如果想改变拖延的习惯，可以制定一个详细的计划，并按照计划执行。
4. 接受新的经验和知识：通过学习新的知识和经验，可以拓展自己的思维和认知，从而影响潜意识。
5. 找到潜意识的触发点：了解自己的潜意识触发点，例如某些情绪、场景或人物，可以更好地控制自己的情绪和行为。
需要注意的是，改变潜意识需要时间和耐心，不能期望一蹴而就。同时，需要保持积极的心态和行动，不断尝试和实践，才能逐渐改变潜意识中的负面思维和情绪。如果潜意识中的问题较为严重，建议寻求专业心理咨询或治疗的帮助。
