跑全马自己可以带水，比如越野背包可以放几个水壶或者水袋，背后也可以选择放水袋，喝水一般在10公里处开始喝点，15公里处也可以喝点，半马喝，也有补给站可以喝
如果自己配，可以选择盐水或者补充电解质的水最佳
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