不要自卑，我以前也是俯卧撑一个也做不起来，现在可以一口气做40多，做四五组
你可以上网下载8分钟胸肌，第一部分是跪姿势做的俯卧撑，不要笑，一开始我也这么做
后来慢慢就可以做了，你有点胖了，可以晚饭后去跑跑步，拉拉筋，增加身体的协调性
不过我们也不是专业的健美人士，只要自己体型好就可以了，最重要的是持之以恒，累了可以休息
但是不能懒惰，希望对你有帮助！还有自信点！！
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