含维生素B6的蔬菜或水果有哪些（维生素b6的食物和水果有什么区别）

以下是一些富含维生素 B6 的蔬菜和水果：

- 蔬菜：豆类、土豆、菠菜、胡萝卜、花椰菜、芦笋、青椒、洋葱等。

- 水果：香蕉、橙子、葡萄柚、柠檬、芒果、草莓、菠萝等。

需要注意的是，维生素 B6 在烹饪过程中容易流失，因此建议选择新鲜的食材，并尽量减少烹饪时间和温度。如果你有特殊的饮食需求或健康问题，建议在医生或营养师的指导下选择适合自己的食物。