先练器械还是先跑步（跑步必买三大装备）

先练器械；一般是先练器械再跑步会比较好，这样比较符合人体的能量消耗原理，并且如果先跑步的话，在练器械的时候也会没有力量了。我健身就是先练器械再跑步，因为先练器械可以起到热身的作用，留着体力让跑步的时间更长久，效果会更好。

建议先跑步再练器械
因为跑步可以帮助身体进入运动状态，提高身体的基础代谢率，也可以增强心肺功能，使身体更适应接下来的训练。
而器械训练需要较高的身体素质和力量储备，如果不先进行适当的热身，可能会引起运动损伤或效果不佳。
此外，有些器械训练需要较强的心肺耐力作为基础，如果没有先进行跑步等有氧运动，可能会造成器械训练没有达到预期效果。
可以安排训练计划，先进行适当时间的有氧运动，再进行器械训练，这样能够取得更好的训练效果。