什么时候吃芝麻好（长期吃芝麻的正确方法）

晚上吃芝麻好。
因为芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸和多种维生素，有助于降低胆固醇和保护心脏。
晚上食用能帮助身体更好地吸收这些有益成分，同时还有助于改善睡眠质量和缓解压力。
建议每天适量食用，不宜过多。