空抓手锻炼腕力吗（无器材锻炼手臂力量）

空抓手能锻炼腕力。

空抓手有利于双手抓握力，拇指抓力，手腕力量的训炼。能加强双手协调性。空手抓还能锻炼小臂肌肉提升耐力。

空手抓能锻炼小臂肌肉,提升耐力，同时提高腕力。这种练法是静力练法,其中的关键是:在握拳的同时拳心是空的,也就是拳往内收缩,拳心往外顶,形成抵抗力。