晚上跑步是吃晚饭前跑还是吃饭之后跑步（晚上跑步是先吃早餐还是先跑步）

应该是晚饭后一个小时再跑步的。不能在完饭前饿着肚子跑步的，那样会不舒服。跑步完成后休息一下，洗一个澡就可以休息了。