50个仰卧起坐能瘦多少热量（一天做100个仰卧起坐真的能减肥）

一般来说，做一个仰卧起坐能消耗10卡路里，做50个就可以消耗500卡路里。

但是这不能作为唯一的标准，只是一个参考的数据，仰卧起坐每次消耗的卡路里会因每次做的频率，个人的体质具体情形等不同而有所不同，消耗的热量与人的体重是成正比的，而每个人的体重都是不一样的，因此消耗的能量也不能一概偏全，但是可以肯定的是，越是肥胖的人，消耗的卡路里就越多。

仰卧起坐是一种针对腹部肌肉的锻炼方式，它可以增强和紧实腹部肌肉，但是瘦身并非仰卧起坐的主要目的。仰卧起坐的热量消耗因人而异，取决于身体重量、肌肉质量和运动强度等因素。根据一般估计，每完成一个仰卧起坐能够消耗约1-2卡的热量。因此，50个仰卧起坐大致可以消耗50-100卡的热量。然而，如果想要更有效地瘦身，综合考虑饮食和其他全身性运动是更好的选择。