早上5点半起来跑步（早上5点起床跑步）

是一个很好的习惯，有助于提升身体机能和心理健康。但是，一定要根据个人身体状况和适应能力来选择合适的时间，以免过度疲劳或影响睡眠质量。如果你想尝试这个习惯，可以先尝试一段时间，然后根据需要进行调整。