吃胡萝卜有什么好处（吃什么养肝护肝）

1. 补充营养: 胡萝卜含有多种营养成分, 适量进食可为机体提供所需的能量和营养物质；

2. 帮助骨骼生长发育: 胡萝卜含有钙、铁和胡萝卜素，有益于骨骼的生长和发育；

3. 缓解眼疲劳: 胡萝卜中的维生素A和叶酸有助于预防眼部疲劳和改善眼部细胞功能

可以保护心血管健康。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以起到清除人体中血液和肠道的自由基，达到防治心血管疾病的作用。