学生喝水时间应该怎样分配合理

学生喝水时间可以分为四个阶段比较合理。

1.起床后 早上起床适量多饮些水，可补偿夜间消耗的水分。

2.三餐前约1小时 餐前约1小时空腹喝水可以使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，保证分泌必要的、足够的消化液来促进食欲，帮助消化吸收。

3.上、下午学习间 学习期间喝水可以补充工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会顺利排出。

4.睡觉前2到3小时 这个时间段饮水可以冲淡血液，加速血液循环。

为了健康，每天一定要多喝水。