虾和猪肉哪个更有营养（什么食物和虾营养一样）

都有营养。虾含有蛋白质、氨基酸、钙等营养，味道甜美、鲜香滑嫩，可以用来做好多菜肴。而猪肉性平味甘，也是有优质的蛋白质和氨基酸，还有铁和维生素，做出菜肴相当美味。

大虾和猪肉的营养价值都很高，但它们的营养成分不同。大虾富含蛋白质、维生素B12、维生素D、矿物质（如锌、铜、铁、硒等）和Omega-3脂肪酸，对身体有益。

而猪肉富含蛋白质、维生素B1、B3、B6、矿物质（如铁、锌、磷等）和脂肪，也对身体有益。因此，它们都是营养丰富的食物，但具体哪一种更高还需根据个人需求和情况而定。