怎样让自己不要想的太多（怎么才能让自己别想那么多）

如果你感到想的太多，以下是一些可以帮助你的方法：

意识到自己的思绪并尝试将其放下。当你发现自己在过度思考时，试着将注意力转移到其他事物上，以分散注意力。

找到原因并解决问题。如果你过度思考的原因是有实际的问题需要解决，那么尝试找到解决问题的方法。如果问题无法解决，那么尝试放下并接受现实。

练习放松技巧。放松技巧，如渐进性肌肉松弛、冥想或瑜伽，可以帮助你在过度思考时放松身体和思绪。

与他人交流。与朋友、家人或信任的人交流可以帮助你分享思绪并得到支持和建议。

保持积极的态度。保持积极的态度并关注积极的事物可以帮助你保持乐观和稳定的心态。

寻找适当的挑战。如果你感到过度思考是因为无聊或无所事事，试着寻找适当的挑战来投入精力，这可以帮助你充实自己的生活并减少不必要的思考。

请记住，过度思考可能是由于多种原因引起的，因此需要找到适合自己的方法来管理和控制自己的思绪。

一天不要待着家里，出去多交朋友吃吃饭，跳跳广场舞，结伴去旅游等等都可以不让自己想的太多。