宽距深蹲和相扑深蹲的区别（家庭深蹲神器）

主要的区别在于站姿和肌肉的受力情况。

宽距深蹲是一种比较传统的深蹲姿势，双脚分开与肩同宽甚至更宽，双脚外翻约30度，这种姿势主要锻炼大腿肌群，包括股四头肌、腿内侧肌群和臀部肌群等。

相扑深蹲是一种相对较新的深蹲姿势，其特点是双腿比肩宽，脚趾外翻约45度，这种姿势主要锻炼内收肌群，包括腿内侧肌群、臀部肌群和腹直肌等。

因此，宽距深蹲和相扑深蹲主要区别在于站姿和肌肉受力的差异。宽距深蹲主要锻炼大腿肌群，而相扑深蹲主要锻炼内收肌群。选择哪种深蹲姿势，取决于个人的身体条件和训练目的。