红豆馅的热量是多少（十种刮油食物越吃越瘦）

热量(大卡)

240.00

每100克

4.80 g

蛋白质

55.10 g

碳水化合物

3.60 g

脂肪

其他营养素

含量(每100克)

胆固醇(毫克)

一

纤维素(克)

7.90

维生素A(微克)

一

维生素C(毫克)

一

维生素E(毫克)

9.17

胡萝卜素(微克)

一

硫胺素(毫克)

0.04

核黄素(毫克)

0.05

烟酸(毫克)

1.70

镁(毫克)

13.00

钙(毫克)

2.00

铁(毫克)

1.00

锌(毫克)

0.89

铜(毫克)

0.13

锰(毫克)

0.25

钾(毫克)

226.00

磷(毫克)

89.00

钠(毫克)

3.30

红豆馅热量较高，100克红豆馅的热量大约为240千卡，在减肥期间如果食用过多粘豆包，可能不利于减肥，所以应避免大量食用。

减肥期间应注意均衡营养，适量吃些高蛋白食物，如豆浆、鸡蛋等，同时多吃些新鲜蔬菜，如西红柿、芹菜、黄瓜等，补充维生素和膳食纤维，可提高机体免疫力。