为什么人需要做运动（为什么要运动 该怎么运动）

1为了消耗能量想减肥必须运动，

2增加肌肉力量，力量的增强可以减少关节受伤概率。

3增加骨质硬度，增加关节灵活性。

4提高新陈代谢，常运动的人显得更年轻。

5提高心肺功能

6改善血液成分，

7提高胰岛素敏感性，

8增强抵抗力。