50岁女人喝酸奶的好处（中年女性喝牛奶好还是喝酸奶好）

50岁女人喝酸奶可以促进皮肤水润光滑，延缓衰老，因为酸奶中含有的乳酸菌会促进肠胃道蠕动，有效促进消化，即可以提供机体免疫力！

1.酸奶中含有大量的乳酸菌，可以促进肠道蠕动，加强肠道蠕动的频率和幅度，有利于排便。

2.酸奶里面的钙和维生素D有助于女性的健康，可以预防骨质疏松。

3.酸奶中含有大量的优质蛋白质，可以满足中年女性日常的营养需求，并且有助于增加饱腹感，控制食欲。

4.酸奶还含有丰富的抗氧化物质，可以起到美容养颜的作用，保持肌肤年轻的状态。

所以，中年女性喝酸奶可以促进肠道蠕动，预防骨质疏松，满足营养需求，保持健康和美容养颜。