步幅和步频多少较为适宜（步频步幅多少最好最合理）

我认为普通人跑步应该以有氧跑为主，步幅在1-1.1米左右，步频在130-140次之间适宜。有氧跑能有效的提高身体的心肺功能和最大的摄氧量以及促进身体的新陈代谢能力。

这个问题回答主要包含以下内容。每个个体的身体状况不一样，所以步频和步幅也会不一样。一般来说，正常健康个体步频在每分钟12步，步幅在40公分左右较为适宜。