一般情况下，一个人在高速上开了4个小时左右的时候，也就是大概300km左右，在这个时候，一个人的精力会有所消耗，必须要让自己停下来休息一下。 一般连续驾驶不能超过4个小时，如果连续驾驶机动车超过4小时未休息的，就属于疲劳驾驶了，一经交警发现，将会被处以扣3分以及20-200元不等的罚款。
高速连续开车的时间因人而异，但一般来说，正常情况下高速公路上能连续开几个小时取决于多个因素，包括驾驶者的体力、精神状态、路况、天气等。
体力因素: 如果驾驶者身体状况良好，有足够的体力和精力，可能可以连续开5-6小时甚至更长时间。然而，长时间驾驶会导致疲劳累积，反应速度下降，风险增加。
精神状态: 驾驶者的精神状态也非常重要。如果精神饱满，注意力集中，可能可以连续开较长时间的车。但如果感到困倦或分心，连续驾驶的时间会大大减少。
路况因素: 高速公路的路况也会影响连续驾驶的时间。如果交通流畅，没有太多复杂的交通情况，可能会比较容易连续开几个小时。但如果遇到拥堵、施工等情况，连续驾驶的时间可能会缩短。
天气因素: 恶劣的天气条件，如大雨、大雾、冰雪等，会增加驾驶的难度和风险，不建议在此类情况下长时间连续驾驶。
综合考虑以上因素，为了确保行车安全，建议在高速公路上每2-3小时停车休息一次，或者在感到疲劳时立即停车休息。不同国家和地区的交通法规也可能有不同的规定，因此在规划长途驾驶时，最好提前了解当地的交通法规和建议。
