四班三倒是指四个班次交替轮流工作，每天按照早、中、晚三个班次倒换。
具体倒班方式如下：第一天：早班 上午8点-下午4点中班 下午4点-晚上12点晚班 晚上12点-上午8点第二天：早班 下午4点-晚上12点中班 晚上12点-上午8点晚班 上午8点-下午4点第三天：早班 晚上12点-上午8点中班 上午8点-下午4点晚班 下午4点-晚上12点第四天：早班 上午8点-下午4点中班 下午4点-晚上12点晚班 晚上12点-上午8点这样就可以实现四班三倒的倒班方式，从而保证全天候的生产运行。
四班三倒是一种工作班次安排方式，通常用于连续工作的生产制造企业。四班三倒采用12小时轮班制，每个班次工作12小时，每天工作时间为36小时，每三天轮换一次班次。
下面是四班三倒的倒班方式：
1. A班：早上7点至晚上7点，工作12小时。
2. B班：晚上7点至早上7点，工作12小时。
3. C班：早上7点至晚上7点，工作12小时。
4. D班：休息24小时，不需上班。
三天后，班次向后轮换一位，即：
1. A班变为B班。
2. B班变为C班。
3. C班变为A班。
4. D班继续休息24小时，不需上班。
这样，四班三倒的工作班次就能够实现连续不间断地生产制造，同时也保证了员工的休息和健康。
