马拉松需要自备能量胶吗（马拉松免费提供能量胶吗）

马拉松比赛中，能量胶是一种常见的能量补充品，它们通常含有高糖和高能量的成分，旨在提供长时间运动所需的能量。尽管有些马拉松比赛可能会提供一些能量补充品，但并不是所有比赛都会如此。因此，许多马拉松运动员会自备能量胶，以确保他们在赛跑过程中能够及时补充能量。

马拉松需要自备能量胶。需要准备：

1、跑鞋，跑鞋是跑马拉松中最主要的装备，在跑马拉松时根据自身的需求来选择透气性良好、重量较轻以及舒适度高的鞋子。

2、运动上衣，在跑马拉松时建议选择透气性良好、吸水性强以及弹性大的运动上衣。

3、空顶帽，无论是在什么季节跑马拉松，最好还是常备一顶空顶帽，空顶帽不仅仅有防晒的功能，还能防止在跑步过程中产生的汗水滴到眼睛里。

4、腰包，现如今很多人在跑马拉松时会自带一个小腰包或者是臀包来装一些零碎的物品，比如手机、钱包、小瓶矿泉水、纸巾或者是一些补充能量的零食物品。