250g青菜热量（400克上海青菜的热量）

250g青菜的热量较低。
因为青菜是低热量、低脂肪和糖分的食物，每100克青菜的热量只有16千卡左右，而且富含纤维素、维生素和矿物质等营养物质。
所以，250g青菜的热量也应该很低。
延伸：青菜是一种非常健康的蔬菜，是减肥和保持健康的好选择。
但是，如果你需要增加能量，青菜可能不是你的首要选择，应该选择富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物。
同时，建议在饮食中保持适度的平衡，摄入各种营养素以维持身体健康。