负重爬楼梯减脂效果（爬楼梯减肥负重）

肯定有非常好的效果，但要注意以下几点:一是要持之以恒。三天打鱼两天晒网肯定没用。

二是要循序渐进，缓慢增加运动量，以免伤到自己。

三是注意安全。别摔倒，还要注意保护腿部健康。