为什么体重减到一定程度 再降就难了（体重减下来了真的很容易反弹吗）

体重减到一定程度后再降下去变得困难的原因是身体会进入一个平衡状态，称为体重平稳期。在这个阶段，身体会开始反应并调整代谢率，减慢消耗脂肪的速度。同时，减肥过程中肌肉量也会下降，进一步降低了代谢率。

此外，身体也会释放食欲激素来增加食物摄入的欲望，增加了控制食欲的难度。

因此，减肥到一定程度后，需要更加坚定的意志和更有效的方法来突破体重平稳期。