俯卧撑板和徒手俯卧撑哪个效果好（俯卧撑板与普通俯卧撑有什么区别）

这个问题回答主要包含以下内容。徒手俯卧撑效果，要比俯卧撑板效果好。因为徒手可以更好的针对个体身体状况，掌握平衡。