补维生素c最快的蔬菜（吃什么补免疫力最快）

西兰花、西红柿、苦瓜、红薯、黄瓜、黄豆、白菜、芹菜、韭菜等，还有一些水果中含维生素C也比较丰富如鲜枣，柚子，橘子，橙子，草莓，柿子，猕猴桃，石榴，刺梨等。