一碗炒饭多少千卡（一份炒饭有1000大卡吗）

一碗炒饭的千卡数取决于其配料和食材的种类及分量。通常情况下，一份炒饭含有200-300卡路里。其中，大米是主要的能量来源，每100克含有130卡路里左右，而肉类等配料的千卡数则会因种类和分量变化而有所不同。值得注意的是，如果炒饭加入了过多的油和盐，其千卡数也会大幅上升。因此，为了保持健康的饮食习惯，我们应该适量食用炒饭并注意选择低油低盐的烹制方式。