怎样减掉小肚子上的肉肉（教你一招减掉小肚子赘肉）

1.改善生活习惯：如果经常在饭后立即坐下，而且久坐、久躺，可能会导致小肚子长太多肉，一般可以通过改善生活习惯来减掉，即在饭后适当站立后再坐下，也要避免久坐。

2.做有氧运动：如果运动量过少，也可能会导致小肚子肉太多，通常建议通过做有氧运动来减掉，比如游泳、跑步、跳绳、骑自行车等。

3.调整饮食习惯：如果过量食用炸鸡、回锅肉、烤肉、火锅等高热量的食物，也可能会导致小肚子肉太多，一般需要调整饮食习惯，控制摄入高热量的食物，可以适量食用燕麦片、菠菜、香蕉等润肠通便的食物。