吃水饺，因为水饺的脂肪含量多，碳水化物丰富，冬至吃了可以增加舌头上的温度，，还能补充人体所需的营养，促进骨骼骨胶原吸收
1 冬至要吃饺子还是汤圆 南方汤圆，北方饺子。
冬至这天是北半球白昼最短，黑夜最长的一天，这预示天气会越来越冷，这时候为了驱寒暖身，人们会吃水饺或者汤圆来缓解，水饺汤圆是冬至最具有代表性的两大食物。
由于南北方饮食差异比较大，冬至的风俗习惯也是不一样的，在冬至这天北方一般喜欢吃饺子，而南方一般吃汤圆，但无论是饺子还是汤圆，都寓意着合家团圆的意思。
2 冬至吃水饺有什么象征
相传饺子是名医张仲景发明的，当时社会动荡，而冬至时天气与比较严寒，为了救助饥寒交迫的百姓，张仲景就煮了很多饺子汤，起初饺子并不叫做饺子，若是被叫做“娇耳”，为了纪念他于是有了冬至吃饺子的习惯，后来随着时间的流失，冬至吃饺子被赋予团员以及美好的寓意。
3 冬至的习俗有哪些 风俗活动
冬至最开始就是用来拜神祭祖的，冬至节气时办宴席、拜祭亡人和举行祭祀先祖的活动，祭祀活动一般是以家庭或者宗族进行的，体现了中华血脉的传承。
饮食风俗
冬至除了风俗习惯，还具有一定的饮食风俗，一般在冬至节气时，不同地区的人们会吃饺子、吃馄饨、吃汤圆、吃羊肉汤等饮食风俗，这主要体现了该地域的农业水平和饮食文化，后来随着时代的发展，这种饮食习惯就变成了一种地域风俗，不断传承。
4 冬至的来历是什么
冬至源于汉代，盛于唐宋，直至相沿至今，据史料记载《清嘉录》甚至有“冬至大如年”之说，这表示古代人们对于冬至是比较重视的，因为他们认为冬至是阴阳二气的自然转化，是上天赐予的福气，后来汉朝以冬至为“冬节”，官府要举行祝贺仪式称为“贺冬”。
