每天吃两个生蚝有什么好处（每天坚持吃三个生蚝有什么好处）

每天吃两个生蚝对人体有很多好处。首先，生蚝富含蛋白质、锌、铜、镁和维生素B12等营养物质，有助于增强免疫力，提高身体抵抗力。其次，生蚝含有丰富的锌元素，对于促进细胞修复和新陈代谢有很大的帮助。此外，生蚝还含有丰富的优质脂肪酸，有助于维持心血管健康。最重要的是，生蚝含有丰富的蛋白质和氨基酸，有助于促进肌肉生长和修复。因此，适量食用生蚝对于提高免疫力、促进新陈代谢、保护心血管和增强肌肉健康都有很多好处。

增加免疫力生蚝富含蛋白质，对身体健康最重要