吃三文鱼有什么好处（三文鱼十大禁忌）

1、补充DHA：三文鱼当中含有的DHA比较丰富，吃三文鱼以后当中的DHA可以被人体吸收，对于脑部细胞所需的营养物质能够达到补充的作用，可以促进脑部细胞活跃度提升，从而有助于智力的提升。

2、补充氨基酸：三文鱼当中含有的氨基酸比较丰富，其中含有不饱和脂肪酸以及蛋氨酸同时当中也含有精氨酸等。

经过这些氨基酸的补充，能够帮助预防体内的氨基酸缺乏，而且也可以补充脑部细胞所需的氨基酸，对于脑部细胞能够达到修复的作用，可以提升脑部记忆力。

3、补充其他营养：三文鱼当中除了DHA和氨基酸等营养物质，而且当中也含有微量元素和矿物质成分，比如当中含有磷元素和铁元素等，同时当中也含有脂肪和碳水化合物等，这些营养物质都是机体所需营养，补充以后有好处。