什么时候去爬山最好

对于登山，好多人选择在早上进行，这样并不是最佳的时间。

有研究表明，选择最佳的时间去锻炼，可以调动机体最大的潜能，起到事半功倍的效果，否则，会给机体带来损伤，是事倍功半。就秋季登山而言，专家认为，下午三点到晚上九点是最佳时间段。下午5点~8点，是爬山的最佳时间。此时，人体运动机能最强，经过一天的活动，身体已经被预热，活动能力最强。所以，此时是做有氧锻炼的最佳时间。