投篮投不动怎么练（投篮怎样投的稳定）

投篮投不动反映出上肢肌肉力量太弱了，所以感觉出手没有力气。投篮需要多加强上肢肌肉力量训练，多练肱二头肌和肱三头肌以及肩部三角肌，这是投篮的驱使肌肉。同时也不能忽略腿部和腰腹力量训练，这些是保持下盘稳定的重要肌肉，也要多去锻炼。