跑步比较好还是爬楼梯（爬楼梯和跑步哪种对身体好）

跑步和爬楼梯都属于一种有氧运动，都能达到锻炼身体的效果，并不能判断哪个效果更好，可以根据个人的喜好以及身体的状况来选择合适的有氧运动，只要坚持锻炼的情况下，都可以达到改善体质以及增强体质的效果，也可以改善体质比较虚弱的状态，使自身的免疫能力和抵抗力都得得到提高。

爬楼梯比较好，爬楼梯比跑步消耗的热量要多一些，属于一种很好的减肥方式。爬楼梯和跑步都可以燃烧全身的脂肪，然后通过自身的新陈代谢谢排出体外，达到促进减肥的效果。

爬楼梯和跑步属于一种锻炼的方式，但是在爬楼梯的时候比跑步消耗的热量通常会多一些，随着现在的发展人们越来越忙，跑步的时间基本有限，如果想要节省时间以及成本，而且还要达到比较高的减肥效率，可以通过爬楼梯的方式通常是比较好的，爬楼梯不仅可以当场消耗体内的脂肪，而且过后的持续性以及前方位的效果都比跑步的效果好一些，同时还可以达到翘臀以及瘦腿、瘦腰的功效。跑步一般需要到户外进行锻炼，能够吸收一些新鲜的空气，但是时间通常是比较紧迫的。不管采取任何一种锻炼方式，都要根据自身的体质来决定锻炼的时间，以免出现不良症状。