孩子的食物怎么吃才有营养（小孩子吃什么东西比较营养）

孩子正处于长身体的时候，所以肉奶蛋蔬菜都要给孩子吃到。早餐一杯牛奶，一个鸡蛋，一块面包或一个包子，饼子都可以，中餐炒一个肉菜一个素葉，吃个米饭就可以了，晚餐吃点汤面，馄饨，饺子等都可以的，一星期吃上两次鱼，孩子营养就够了。

尽量选择蒸会比较有营养，你比如猪肉可以剁碎，蒸肉饼还有骨骨头可以用砂锅来煲，这样煲出来的汤比较有营养，肉也比较柔软，容易吸收和消化多吃些牛肉，还有鸡蛋补充蛋白质，还可以吃些虾，补充钙量