在锻炼时要注意什么（锻炼前需要做什么准备）

在锻炼时，我们需要注意以下几点：

首先，要选择适合自己的运动项目和强度，以保证锻炼的效果和安全。

其次，要养成良好的锻炼习惯，如定时、分段进行锻炼，并适当调整锻炼计划。此外，要注意保持良好的饮食和睡眠，以促进身体的恢复和发展。

最后，在锻炼过程中要遵循循序渐进、适量增量的原则，避免过度训练导致身体损伤。