三伏天晒多长时间合适（三伏天晒太阳的正确方法）

三伏天晒20分钟,之后晒半个小时至一个小时。

第一次晒后背时,应选择在早上8~9点,或下午3点以后,不要太久,20分钟左右就可以了,主要是了解一下您身体的耐受性,如果您觉得舒服又可以接受,可以逐渐增加时间,一般体质建议30~60分钟为佳。

可先晒20-30分钟，看情况加到1小时，了解自己耐受程度。裸露背部及四肢，直接与阳光接触，男士可脱去上衣，女士可选择穿背心。