月子餐主食吃什么（月子餐1-30天主食吃什么）

月子餐主食应该选择易消化、营养丰富的食物。常见的主食包括米饭、小米粥、红薯、地瓜、糯米饭等。这些食物富含碳水化合物、蛋白质和维生素，有助于恢复产妇的体力和营养需求。此外，还可以选择一些含有蛋白质和脂肪的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，以满足身体的营养需求。同时，要注意食用适量的纤维素，如蔬菜和水果，以促进肠道蠕动和消化功能的恢复。最重要的是，根据个人的口味和身体状况，选择适合自己的主食搭配。