如何减掉腰上的赘肉（男士快速减掉肚子赘肉）

想要减掉腰上的赘肉，一是要从饮食结构上调控，尽量做到多蔬少荤少油。

二是通过相应的体育锻炼的方式，以消耗其多余脂肪的堆积。