怎样减腰部赘肉（懒人暴瘦肚子三天见效）

想要减掉腰部赘肉，就要在饮食治疗的基础上进行运动，同时进行腰腹部的运动练习。

有氧运动要选择一些中强度的有氧运动，同时要结合力量练习。运动形式包括仰卧起坐、跳绳、骑自行车、游泳等等。