腹肌是人体腹部的肌肉群，主要由以下4种肌肉构成：
1.腹直肌（Rectus abdominis）：位于腹部正中线，沿着胸骨到骨盆的方向，呈长条形，左右两侧呈对称排列，是最显眼的腹肌之一。
2.腹外斜肌（External oblique muscle）：位于腹直肌的两侧，斜向下方，起点为下肋骨和腰骨，终点为腹壁前缘和腹直肌。
3.腹内斜肌（Internal oblique muscle）：位于腹外斜肌的内侧，斜向上方，起点为髂骨和腰骨，终点为肋骨和腹直肌。
4.横膈肌（Diaphragm）：位于胸腔和腹腔之间，是呼吸肌之一。它呈穹形，由腰椎、肋骨、胸骨和肌肉组成，能够控制呼吸运动。虽然横膈肌不是专门的腹肌，但是它也参与了腹肌的运动。
腹肌分为以下四块肌肉：
1. 耻骨前直肌（Rectus abdominis）：耻骨前直肌位于腹部最前面，由上到下延伸。当收缩时，它可以使脊柱弯曲，并发挥核心稳定性和腹部力量的作用。
2. 外斜肌（External oblique）：外斜肌位于腹部两侧，呈斜向排列。收缩外斜肌可以使脊柱旋转并偏向一侧，同时也提供了侧腹部的力量和稳定性。
3. 内斜肌（Internal oblique）：内斜肌与外斜肌成对存在，在腹部两侧。它们的纤维方向与外斜肌相反。内斜肌的收缩与外斜肌相反，可以使脊柱旋转和屈曲，并提供核心控制和腹部力量。
4. 横膈肌（Transversus abdominis）：横膈肌位于腹部最里层，横贯整个腹部。它是最深层的腹肌，对于核心稳定性和腹压的控制非常重要。横膈肌的收缩可以增加腹内压力，对于支持脊柱和保护内脏至关重要。
这四组肌肉相互合作，不仅形成了腹部的外观轮廓，还起到核心稳定性和腹部功能的重要作用。
