公认瘦肚子最快的方法

减少卡路里的摄入量，加强锻炼

因为减肥的关键是消耗热量，卡路里的摄入量必须少于消耗的热量，所以建议减少碳水化合物和脂肪的摄入，把注意力放在蛋白质的摄入上，这样可增加身体的代谢率，加速脂肪的燃烧。

此外，做局部肚腹的力量训练如仰卧起坐、平板支撑等，可以加强腰腹的肌肉，再加上有氧运动如快走、慢跑等，可以有效减脂和塑形。

建议每周至少进行5次锻炼，每次30分钟。

同时，要合理调节心情和睡眠，保证身心健康。