一个男孩每天做50个俯卧撑和20个仰卧起坐多久可以练出八腹肌 已有4腹肌(一天几个俯卧撑可以练出腹肌)

一个男孩每天做50个俯卧撑和20个仰卧起坐多久可以练出八腹肌 已有4腹肌(一天几个俯卧撑可以练出腹肌)

首页维修大全综合更新时间:2025-07-08 23:44:03

一个男孩每天做50个俯卧撑和20个仰卧起坐多久可以练出八腹肌 已有4腹肌

这是个持之以恒的东西,腹肌会慢慢显现。不会一下子就长出来很多。想要电视剧里的大大的腹肌,就得在半年以上

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