1.最最重要的就是好好睡一觉，养足精神
2.饮食上注意调整一下，吃一些有利于身体健康的食物，切忌胡吃海喝
3.如果有条件可以出去转转，晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气
下班马上睡觉，上完夜班后就应该在第一时间睡觉，补充晚上上夜班时所缺觉的时间这就是上完夜班如何补救的最佳方法，把觉补足
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